Velg riktig lengde på tauet

Hoppetau lengde for

  1. Begynnere og barn
  2. Fitness og dobbel under
  3. Freestyle og triks
  4. Hastighets hopping / konkurranse hopping

 

Mange er nok mest kjent med å omjustere sitt nye hoppetau til "under armhulen" metoden, en generell og grei metode å begynne med men ikke nøyaktig nok.

Er målet dit derimot å forbedre deg innenfor tauhopping og de ulike stilene hoppetau har å by på trenger du en mer nøyaktig guide.

 

Grunnleggende størrelsesdiagram

Diagrammet under gjelder nybegynnere å omjustering av ordinære lakristau og tau med perler.

 

 

Høyde på hopper:

Lengde på tauet:

 

120 – 145 cm

210 cm

150 – 160 cm

245 cm

160 – 180 cm

275 cm

180 – 195 cm

305 cm

195 +

335 cm

 

Se video under for justering av hoppetau for nybegynnere

 

     ( Video lånt av EliteSRS)

     

    1. BEGYNNERE OG BARN 

    40 - 75 cm over hodet når du hopper

    Ett lengre tau er anbefalt for barn og nybegynnere da hastighet ikke er målet men rytme og timing.

    Stille inn tauet ved å stå med BEGGE føtter midt på hoppetauet, TAUET skal da rekke til rett UNDER armhulen (BUNNEN av håndtakene)

     

     

     

    2. FITNESS & DOBBEL UNDER

    15 - 25 cm over toppen av hodet når du hopper

    Ofte har personer mer klaring mellom tauet og toppen av hodet noe som kan bremse økten. Her gjelder det å finne en lengde som du er komfortabel med.

    Taukontroll, håndposisjon og minst mulig innsats er det som gjelder for å klare lengre økter med dobbel under.

    Mindre klaring mellom tauet og toppen av hodet vil utgjøre mindre innsats for tauet og komme rundt.

    TIPS: Hopp foran ett speil for å se nøyaktig hvor mye klaring som er over hodet og om du har behov for å omjustere.

     

     

     

    3. FREESTYLE OG TRIKS

    30 - 60 cm over hodet når du hopper

    Her trenger du et hoppetau som er lett å kontrollere.

    Freestyle og triks handler om presisjon, hendene på riktig plass til rett tid.

    Under er en anbefalt lengde å begynne med, men det er ikke uvanlig å se tauene rett over hodet på mange utøvere og hoppere. 

    Det gjelder å finne en lengde du er komfortabel med.

    TIPS: Hopp foran ett speil for å se nøyaktig hvor mye klaring som er over hodet og om du har behov for å omjustere.

     

     

     

    4. HASTIGHETS HOPPING OG KONKURRANSE HOPPING

    Her handler det om STYRKEFART, UTHOLDENHET, og KONTROLL over hoppetauet. Å gå så fort du kan uten feil!

    Vanligvis har de raskeste utøverne 5 - 15 cm klaring over hodet, det er ikke uvanlig at utøveren bøyer seg ned for å gjøre omkretsen minst mulig.